คุณค่าจากไข่ขาว – 3 ข้อกังวลหลัก

ไข่ทำให้คอเลสเตอรอลสูงจริงๆหรือ มีคุณค่าทางโภชนาการของไข่ขาวมากกว่าโภชนาการไข่แดงหรือไม่

  • แล้วแซลมอเนลล่าล่ะ? แบคทีเรียซัลโมเนลลาเป็นสิ่งที่เราควรกังวลหรือไม่? คำถามเหล่านี้จะได้รับคำตอบในบทความนี้
  • คุณค่าทางโภชนาการของไข่ขาว: มันสดหรือไม่  ไข่ไก่ราคาส่ง
  • เพื่อทดสอบความสดของไข่ใส่ในชามน้ำ ไข่สดจะจมลงไปที่ด้านล่างในขณะที่ไข่ค้างค้างปัดเศษขึ้นเพราะขนาดของกระเป๋าอากาศเพิ่มขึ้นตามอายุ Salmonella วางยาพิษเป็นสิ่งที่เราควรกังวลหรือไม่? ไก่หลายตัวทำหน้าที่ยับยั้งเชื้อแบคทีเรียเชื้อซัลโมเนลล่าซึ่งสามารถผ่านเข้าไปในไข่ได้ก่อนที่เปลือกจะเกิดขึ้น

เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกได้ว่าไข่นั้นปนเปื้อนด้วยเชื้อ Salmonella ไข่ไก่ราคาส่ง หรือไม่โดยดูจากมัน ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะปรุงไข่ให้ละเอียดก่อนรับประทาน การปรุงอาหารทำลายแบคทีเรีย พิษจากเชื้อ Salmonella เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อเด็กเล็กผู้สูงอายุสตรีมีครรภ์และบุคคลที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ด้านล่างมีหลายมาตรการป้องกันการเป็นพิษของเชื้อ Salmonella

– ตรวจสอบการขายตามวันที่

– อย่าใช้ไข่ที่ร้าว
– เก็บไข่ชี้ลงในกล่องของพวกเขาในตู้เย็น
– กินอาหารไข่ทันทีหรือแช่เย็น
– คนที่มีความเสี่ยงควรหลีกเลี่ยงการกินไข่ดิบ
– หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับไข่ ทดสอบเพื่อความสดใหม่

  • โภชนาการไข่ขาวกับโภชนาการไข่แดง ไข่ไก่ราคาส่ง
  • ไข่ทั้งฟองมีโปรตีนประมาณ 6 กรัมซึ่งคิดเป็นประมาณ 15% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ ไข่ทั้งใบประกอบด้วยแคลเซียมฟอสฟอรัสและวิตามิน B, D และ E ไข่มีความอุดมสมบูรณ์ประมาณ 75 แคลอรี่ซึ่งไม่ได้มีอะไรมากมาย
  • จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราแยกไข่แดงออกจากสีขาว แคลอรี่ส่วนใหญ่ของไข่อยู่ในไข่แดงที่มี 59 แคลอรี่ ไข่ขาวมีโปรตีนมากกว่าไข่แดงที่มีโปรตีน 3.5 กรัม ไข่แดงมีไขมัน 5.1 กรัมเมื่อเทียบกับไขมันในสีขาว 0 กรัม บรรทัดล่างคือโภชนาการในไข่ขาวออกมาข้างหน้าในคุณค่าทางโภชนาการ

โภชนาการไข่ขาวและคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลที่พบในไข่แดงของไข่ การศึกษาที่มหาวิทยาลัยร็อคกี้เฟลเลอร์ในนิวยอร์กเปิดเผยว่าอาหารที่อุดมด้วยไข่ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดในเพียงสองในห้าคนเท่านั้น ไข่ไก่ราคาส่ง การศึกษาสรุปว่าคนส่วนใหญ่ในอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงไม่ค่อยยกระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

หากระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเป็นปัญหาสำหรับคุณคุณสามารถทดแทนไข่ขาว 2 ฟองสำหรับไข่ทั้งฟองในไข่เจียวและสูตรอาหารอื่น ๆ ที่เรียกร้องให้ไข่ ในการอบไข่ทั้งฟองจะถูกแทนที่ด้วยไข่ขาวสองฟองและไข่ทั้งสองฟองสามารถถูกแทนที่ด้วยไข่ทั้งหมดหนึ่งฟองบวกไข่ขาวสองหรือสาม นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อสิ่งที่เรียกว่าแช่แข็งหรือผง “ไข่ขาวเท่านั้น” และใช้สิ่งนี้แทนไข่ในการปรุงอาหารของคุณ

 

ไข่ไก่ราคาส่งและประโยชน์ด้านสุขภาพของแซนด์วิชไข่ไก่แบบง่ายๆ

นี่คือบทสนทนาทั่วไปตอนเช้าและบางครั้งในวันหยุดสุดสัปดาห์

ในช่วงเวลาว่างระหว่างภรรยาของฉันและลูกสาววัย 4 ขวบของฉัน  ไข่ไก่ราคาส่ง “แม่ฉันหิวแล้ว” “คุณอยากทานอะไร?” “แซนด์วิชไข่”

  • เธอต้องการไข่ดาวปรุงด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เล็กน้อยผ่านไฟปานกลางด้วยพริกไทยป่นสดๆในแซนวิชขนมปังโฮมเมดโฮลเกรน ฉันแนะนำเธอกับไข่เมื่อเธอเป็นเด็กวัยหัดเดิน ไข่ไก่ราคาส่งชลบุรี ไข่นั้นสามารถเคี้ยวได้ง่ายและควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันที่มอบให้กับเด็กอายุตั้งแต่หนึ่งปีขึ้นไป ฉันจำได้ว่าเมื่อลูกสาวของฉันเป็นเด็กวัยหัดเดินจะกินไข่ขาวก่อนแล้วจึงนำไข่แดงที่ต้มแล้วใส่เข้าไปในปากของเธอ ฉันยังจำได้เมื่อฉันยังเป็นเด็กและแม่ของฉันเคยให้ไข่ลวกเมื่อใดก็ตามที่ฉันหิว เกิดอะไรขึ้นกับวันที่ล้าสมัยเมื่อไข่ได้รับเป็นของว่าง?

วันนี้เราอยู่ในสังคมที่เสี่ยงต่อการติดยาเสพติด

 จากการเสพติดทั้งหมดในนั้นหนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุดคือสิ่งที่มักถูกมองข้าม ไข่ไก่ขายส่ง ราคาถูก อาหารขยะ เราให้อาหารขยะแก่เด็ก ๆ ทุกวันโดยที่ไม่รู้ตัว เราทุกคนมีความผิดในการทำเช่นนี้ มันง่ายกว่าที่จะดึงถุงกรอบออกมาเมื่อเด็กหิวแทนที่จะให้เด็กหิว การปฏิบัตินี้เป็นที่ยอมรับได้สำหรับโอกาสที่หายาก แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับสังคมของเราคือการที่เราใช้อาหารขยะประเภทนี้เป็นของว่างประจำวันทั่วไป

  • คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารแปรรูปเป็นอาหารขยะ ไข่ไก่ขายส่ง ขอนแก่น ภาพแรกที่นึกถึงคนส่วนใหญ่เมื่อพวกเขาได้ยินคำว่า “อาหารแปรรูป” เป็นเบอร์เกอร์ห่อและแขนของทอดเสิร์ฟบนเคาน์เตอร์ที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด แต่ความจริงก็คืออาหารที่คุณมีอยู่ในตู้ของคุณจะถูกประมวลผลถ้ามันเป็นกล่องบรรจุถุงบรรจุกระป๋องหรือ jarred แช่แข็งหรืออบแห้งและมีรายการของส่วนผสมบนฉลาก อาหารแปรรูปได้รับการเปลี่ยนแปลงจากสภาพธรรมชาติของพวกเขาด้วยเหตุผล  ไข่ไก่ขายส่ง ฉะเชิงเทรา “ความปลอดภัย” และเหตุผลด้านความสะดวกสบายอาหารแปรรูปนั้นสะดวกกว่ามันง่ายกว่ามากที่จะอบเค้กด้วยการเปิดกล่องเทส่วนผสมที่แห้งและเพิ่มไข่และน้ำมันบางส่วนแทนที่จะเริ่มจากศูนย์ แทนที่จะทำอาหารด้วยวัตถุดิบสดใหม่ทำไมไม่ลองซื้ออาหารสำเร็จรูปจากร้าน ไม่ง่ายกว่าที่จะเอาไปวางไว้ในไมโครเวฟสักสองสามนาที