ข้อแนะนำในการเลือกรับประทานอาหารเสริม

การรักษาสุขภาพให้ดูดีอยู่เสมอในยุคปัจจุบันนั้นเป็นเรื่องง่ายแล้วเพราะเทคโนโลยีต่างๆที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพก้าวหน้ามาไกลมาก จะเห็นได้ว่าบางคนนั้นดูแต่เพียงใบหน้าหรือรูปร่างแล้วไม่สามารถบอกตัวเลขอายุได้เพราะมีการดูแลตัวเองที่ดีมาก พวกเขาเหล่านั้นนอกจากจะดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้มีรูปร่างที่ดูดียังต้องดูแลในเรื่องของอาหารการกินให้ถูกหลักโภชนาการ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่การที่คนเรานั้นจะได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ในแต่ละมื้อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั้นเป็นเรื่องที่ยากพอสมควร จึงต้องอาศัยการกินอาหารเสริมบางชนิดเพื่อให้สารอาหารที่ได้รับในแต่ละวันเพียงพอต่อร่างกาย อาหารเสริมในปัจจุบันมิได้มีแต่เพียงวิตตามินรวมเท่านั้นยังมีอาหารเสริมพีซเซราอีกมากมายที่ช่วยบำรุงรักษาในระบบต่างๆของร่างกายยกตัวอย่างอาหารเสริมที่เป็นที่นิยมกินกันในปัจจุบันอย่าง collagen มีประโยชน์ในการช่วยเสริมสร้างผิวให้แลดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลและมีส่วนช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงด้วย นอกจากนี้ในงานวิจัย collagen ยังมีส่วนช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นเมื่อกินคูกับ vitaminC ซึ่งจะไปช่วยเสริมสร้างกระบวนการผลัดเซลผิวให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และนี่คือตัวอย่างของอาหารเสริมประเภทบำรุงผิวพรรณ อาหารเสริมอีกตัวที่มาแรงไม่แพ้กันคืออาหารเสริมประเภทที่เพิ่มประสิทธิภาพให้กับท่านชาย โดยในยุคปัจจุบันนี้ไม่เพียงแต่ผู้หญิงที่ดูแลตัวเอง ผู้ชายวัยรุ่นก็หันมาดูแลตัวเองไม่แพ้กัน ซึ่งอาจจะเป็นการเข้าฟิตเนสฟิตหุ่นให้ดูดีขึ้นแต่สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาแล้วอาหารเสริมบำรุงร่างกายสำหรับท่านชายนับได้ว่าเป็นตัวเลือกที่ดี โดยแต่ละประเภทจะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป บางประเภทใช้บำรุงร่างกายในเรื่องของสมรรถภาพทางเพศซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้จะขายดีเป็นอย่างมากในผู้ชายช่วงอายุ 30ขึ้นไป ซึ่งก่อนที่เราจะเลือกรับประทานอาหารเสริมพีซเซราชนิดไหนก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับที่ร่างกายเราต้องการด้วย

อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารเสริมแต่ละประเภทนั้นเราควรศึกษาอ่านรายละเอียดให้ดี ในทางที่ดีควรมีการรับรองจาก อย.(องค์การอาหารและยา) เพื่อความปลอดภัยของตัวเรา สารอาหารบางชนิดที่ร่างกายของเราสามารถผลิตเองได้ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอยู่แล้วก็ไม่จำเป็นต้องทานเข้าไป เพราะอย่าลืมว่าเวลาเราทานอะไรเข้าไปในร่างกายแล้วอวัยวะส่วนที่เป็นตัวกรองให้กับร่างกายคือตับของเรา ในกรณีที่ทานมากเกินความจำเป็นนอกจากจะเป็นผลให้ตับของเราทำงานหนักแล้วยังเป็นอันตรายต่อร่างกายในระยะยาวอีกด้วย

ขอบคุณรูปจาก : www.pecerabeauty.com